Setiap orang sudah tentu menginginkan bentuk tubuh yang ideal. Karenanya banyak yang merelakan waktu dan uangnya untuk rutin berolahraga atau mengkonsumsi makanan yang membantu pembentukan tubuh yang lebih baik. Namun, rupanya ada beberapa kegiatan yang biasa dilakukan dan tanpa sadar kebiasaan itu membuat rusak bentuk tubuh yang ideal. Kebiasaan tidak baik ini jarang disadari karena memang efeknya yang tidak langsung terlihat.
Berikut adalah beberapa kebiasaan yang merusak bentuk tubuh dan tanpa sadar kita hampir melakukannya di setiap hari kita :
- Tidak mengatur meja kerja dengan benar
Jika kita adalah orang yang bekerja berjam-jam di depan komputer, maka kita harus memikirkan pengaturan ruang kerja dengan tepat. Yang paling penting di sini adalah menyesuaikan tingkat tinggi meja dan kursi. Ketidaksesuaian tinggi meja dan kursi bisa mengakibatkan ketidaksesuaian tumbuh tulang belakang.
- Memegang ponsel dengan cara yang tidak benar
Sebagian orang di era gatget ini membungkuk saat melakukan browsing melalui smartphone atau laptop tanpa menyadarinya. Padahal hal tersebut tidak baik untuk tulang leher dan membuat orang sulit menatap dengan tegak. Cara yang lebih tepat untuk memegang telepon/tablet adalah dengan menjaganya berada pada sudut yang lurus dengan mata.
Penting bagi kita untuk selalu ingat menjaga punggung lurus. Tidak hanya saat bekerja, tapi juga saat mengemudi atau tidur. Karenanya saat tidur dalam keadaan miring, setiap orang disarankan untuk menggunakan kasur dengan kelenturan yang masih baik.
Karena jika tidak, maka perkembangan tulang punggung tidak akan berjalan dengan maksimal, bahkan terkadang menimbulkan nyeri pinggang.
- Membiasakan duduk dengan posisi yang keliru
Ingat!!! Ketika kita duduk dalam waktu yang cukup lama, penting untuk memilih di sudut yang tepat. Kesalahan sudut punggung ini bisa membuat tulang punggung tegang dan tertekan.
- Berjalan dengan postur tubuh tidak benar
Cobalah untuk tidak membungkuk dan berdiri dengan cara yang sebenar mungkin. Yaitu berdiri dan berjalan dengan punggung lurus, kaki di bahu yang melebar. Inilah posisi optimum tulang belakang kita untuk mengangkat seluruh tubuh saat berdiri maupun berjalan. Jangan meletakkan tangan di saku, karena itu membuat tubuh membungkuk.
Kini sudah tahun kan guys beberapa hal yang sering kita lakukan dan kita anggap sebagai hal yang biasa ternyata memiliki dampak yang kurang baik. Mulai hari ini kita ubah kebiasaan kita ya guys, supaya hidup sehat dan health.... :)
- Good Night -